Rahsia Kurangkan Sakit Belakang Semasa Hamil

Assalamualaikum.

Apa khabar pembaca blog suzysyahimi?

 Zie harap kita semua dirahmati Allah selalu. Hari ni Zie suka berkongsi ilmu rahsia kurangkan sakit belakang semasa hamil.

Sebenarnya Zie ade join group wassap untuk ibu hamil.

Antara soalan yang kerap ditanyakan oleh ibu hamil dalam group tersebut ialah masalah sakit belakang semasa hamil.

Ialah, bagi ibu yang pertama kali hamil mungkin akan berasa hairan kenapa terjadi sakit belakang semasa hamil.

Biasa orang yang berumur 40an sering dikaitkan sakit belakang. 

Buat pengetahuan ibu yang pertama kali mengandung, sakit belakang adalah normal dan ramai juga ibu hamil mengalaminya.

Zie, alhamdulillah memang jarang atau hampir tiada sakit belakang semasa hamil.

Rahsianya  mungkin Zie mengalami sedikit penambahan berat badan semasa hamil dan memastikan pengambilan kalsium yang cukup semasa mengandung.

Oklah, jom kita lihat kenapa ibu hamil sering sakit belakang.

Punca Sakit Belakang

• Sakit belakang terjadi disebabkan perubahan hormon semasa hamil. Perubahan hormon akan melonggarkan sendi dan ligamen pada tulang pelvis. 

• Sakit belakang berpunca daripada perubahan bayi dan rahim yang semakin membesar. Keadaan ini akan menyebabkan perubahan pusat graviti apabila perut semakin menonjol keluar. Bagi mengimbangi pusat graviti tersebut, ibu hamil akan menukarkan postur dan menyebabkan sakit belakang.

• Penambahan berat badan yang berlebihan akan menyebabkan sakit belakang semakin teruk.  

 Rahsia Kurangkan Sakit Belakang Semasa Hamil
1. Amalkan postur yang baik semasa hamil.

Contohnya berdiri tegak jangan membongkok.

Apabila mengangkat barang, bengkokkan lutut dan bukannya belakang badan.

Di bawah ni gambarajah postur yang betul masa tidur dan duduk.

Ketika usia kandungan 4 bulan, ibu hamil digalakkan tidur mengiring sebelah kiri.

Kaki kena bengkokkan sedikit dan tulang belakang akan berada pada kedudukan sudut yang selesa

Ketika duduk, ibu hamil hendaklah duduk setegak mungkin. 

Ibu hamil boleh juga meletakkan bantal atau kusyen kecil di belakang badan untuk memberi sokongan kepada belakang badan.


2. Cara yang kedua ialah ibu hamil boleh buat senaman lantai pelvis dan senaman perut.

Caranya ialah merangkak sambil tegakkan belakang badan ibu.

Tarik nafas dan kemudian hembus nafas sambil kemutkan otot lantai pelvis, tarik pusat ke dalam dan ke atas.

Teruskan kemutan 5 hingga10 saat tanpa menahan nafas dan tanpa menggerakkan badan.

Relakskan otot- otot pada akhir senaman.

3. Membuat urutan juga boleh mengurangkan sakit belakang.

Ibu hamil boleh bongkokkan badan ke hadapan. Kemudian minta bantuan suami untuk mengurut bahagian bawah belakang dan otot- otot yang mengunjur sepanjang kedua- dua sisi tulang belakang secara perlahan- lahan.

4. Tali pinggang sokongan untuk menampung berat bayi dan seterusnya mengurangkan tekanan pada otot perut dan belakang.

5. Cuba guna bantal untuk ibu hamil.

 Contoh bantal untuk ibu hamil
 
 6. Cukupkan keperluan kalsium dengan mencuba vitamin Ostematrix.

Kekurangan kalsium semasa hamil menyebabkan ibu mudah sakit belakang. 
Bukan sahaja sakit belakang, sakit pinggang, lenguh dan kejang kaki juga boleh berlaku kalau kekurangan kalsium.

Kelebihan Ostematrix

1. Menguatkan tulang -  Kalsium menghalang osteoporosis,  menguatkan kuku, kerangka, sistem saraf dan gigi. Ia juga merawat tulang retak, osteomalacia ( riket dewasa), kuku rapuh, ekzema, kekejangan, gusi berdarah dan meransang pemekatan darah. 

2. Membaiki kekejangan (cramp) dan kebas- kebas - Pengambilan 600mg kalsium sebelum tidur akan memperbaiki kebas- kebas, kekejangan, sakit sendi dan artritis. 

3. Meringankan stress - Ia mengimbangi tekanan darah, memelihara denyutan jantung, impuls saraf, penenang saraf, menggalakkan tidur selesa, membaiki jantung berdebar, gementar, mimpi buruk dan stress. Ia juga memperbaiki tekanan, mood swing, sakit kepala dan pitam. 

4. Memperbaiki masalah haid - Kajian menunjukkan dengan pengambilan 1000mg Kalsium dan Magnesium serentak meringankan sakit waktu haid dan membantu pembuangan air kecil. 

5. Pengalkalian tubuh - Kalsium adalah mineral alkali dan ia berkesan memastikan imbangan pH tubuh. Ia juga menghalang obesiti pada waktu tua. Kalsium juga membantu sel menyerap nutrien dan meransang detoksifikasi. 

6. Memperbaiki hiperaktiviti perut dan sakit gastrik.

Di dalam Ostematrix bukan sahaja ada Kalsium, malah terdapat Magnesium, Zinc, Boron, Mangan dan Kuprum yang semuanya mempunyai fungsi yag tersendiri.

Jom kita lihat fungsi ion-ion ini.

• Vitamin D - Ia boleh merawat penyakit riket. Ia juga meningkatkan penyerapan kalsium dan fosforus untuk meninggikan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka dan memperbaiki penyakit periodontal.

• Magnesium - Ia adalah ion positif nombor 2 terpenting di dalam tubuh. Ia menggalakkan komposisi tulang dan  rawan. Ia membantu sistem saraf, mengaktifkan enzim tubuh untuk menghasilkan tenaga, pengecutan saraf dan otot, menstabilkan denyutan tidak sekata penyakt jantung, memudahkan rembesan keluar sisa dari perut dan usus, menghalang endapan kalsium, melarut dan mengurangkan pembentukan batu karang. Ia juga penting bagi mereka yang mempunyai masalah fluktuasi glukos.

• Zink, Boron, Mangan, Kuprum - Memelihara metabolisma kerangka dan pertumbuhan otot, menyusun enzim yang diperlukan untuk membaiki tulang, rawan dan menghalang artritis.

                              

 Testimoni Ostematrix Mengurangkan Sakit Belakang

Tiada lagi sakit belakang dan sengal- sengal badan.

Mampu naik tangga sambil dukung baby 11kg semasa hamil 8 bulan.

Tak cramp kaki, sakit belakang semakin berkurang.

Tiada krem kaki, sakit gigi dan sembelit.

Macam mana nak dapatkan Ostematrix?

Boleh hubungi Zie di talian 013 9897720. 

Sekian, terima kasih.

 

Ingin mendapatkan suplemen terbaik untuk keluarga?

Ingin menjana pendapatan 3-4 angka sebulan dengan hanya duduk di rumah?

Hubungi Zie

Free Consultation

Affordable Price  And

Bussiness Opportunity With Shaklee!!!

Suzy Erniza Ismail

Shaklee ID (1141937)

hannanaufal@yahoo.com

013 9897720 (call, sms, WhatsApp)